長期休み後に仕事に戻るのがつらいのは、多くの人が経験する自然な感情です。
休みの間にリラックスしていた分、仕事への切り替えが難しく感じることもありますよね。
ちょっとでも
気持ちを楽にできる方法を試してみてください。
ご自分のスタイルに合うものでよいです
1. 小さな目標を設定する
最初の1日は大きな成果を期待せず、「メールを整理する」「今日の予定を確認する」など、簡単なことから始めてみてみよう。
小さな達成感が積み重なると徐々にエンジンがかかってきます。
2. 仕事の環境を整える
お気に入りの飲み物を準備したり、デスク周りを整頓したりするだけでも、気分が少し上向くかもしれません。新しい文房具を使うなど、気分転換も効果的です。
3. ポジティブな予定を作る
仕事の後に楽しみを計画することで、仕事へのモチベーションが少し上がるかもしれません。友人と会う、好きな映画を見る、美味しいものを食べるなど、小さなご褒美を作ってみてください。
4. ペースを徐々に上げる
長期休み明けは、すぐにフルスロットルで働こうとせず、できるだけ無理をしないペースで進めることが大切です。
5. 自分の気持ちを受け入れる
「つらい」と感じるのは、休みが充実していた証拠とも言えます。その感情を否定せず、「みんな同じように感じているかも」と思うだけで気持ちが軽くなることがあります。