「気にしすぎて疲れていませんか？」
- 「あの発言、失礼だったかな…」
- 「LINEの返信が遅い、嫌われた？」
- 「上司の顔色をうかがってばかりで疲れる…」
こんなふうに、考えすぎてストレスを感じていませんか？
実は、人間関係のモヤモヤの大半は、「気にしすぎ」から生まれているんです。
でも、ある一言を使うだけで、ストレスがぐっと減るんです。
それが、「まぁいっか！」 です。
「まぁいっか！」の魔法とは？
「まぁいっか！」は、ただの気休めではありません。
実はこれ、脳に「もう考えなくていいよ」と指示を出す言葉なんです。
人は、考えれば考えるほど、そのことが頭の中で大きくなります。
でも、「まぁいっか！」とつぶやくことで、
✅ 余計な悩みを手放せる
✅ 気持ちを切り替えられる
✅ ストレスが減る
つまり、気にしすぎる人にとって最強のリセットワードなんです！
こんな人におすすめ！
✅ つい考えすぎてしまう人
✅ 人間関係でモヤモヤしやすい人
✅ 気持ちを切り替えるのが苦手な人
「まぁいっか！」を味方につけて、
もっとラクに生きましょう！
でも、「まぁいっか！」と思えない人へ…（実践編）
「そんな簡単に思えないよ…」という人も大丈夫！
「まぁいっか！」と思いやすくなる3つのコツを紹介します。
① まずは「気にしすぎてる自分」に気づく
- 「今、私、気にしすぎてる？」と問いかけるだけでOK！
- まずは気にしすぎてることに気づくことが大事。
② 「1年後も覚えてる？」と考える
- 今の悩み、1年後も大事なこと？
- ほとんどの場合、「いや、忘れてるな」と気づく！
- そうしたら、「まぁいっか！」と思いやすくなる。
③ とりあえず口に出してみる（無理にでもOK）
- 最初は本気じゃなくてもいいから、「まぁいっか！」と言ってみる。
- 声に出すことで、脳が「もう手放していい」と認識する。
- これを続けると、本当に気にしなくなる✨ちょっと、ネガティブな考えが頭に浮かんだ時にも、とりあえず「まあいっか！」と思ってみるのもよいですよ。
「まぁいっか！」を習慣にすると、人生がラクになる
人間関係のストレスは、気にしすぎが原因になっていることが多いです。
でも、「まぁいっか！」を習慣にするだけで、驚くほど心が軽くなります。
✅ すべてを完璧にしようとしなくていい
✅ 人の反応を気にしすぎなくていい
✅ ちょっとしたことで落ち込まなくていい
「まぁいっか！」は、
シンプルだけど最強のストレス解消法✨
今日から、少しずつ試してみてくださいね😊