「どう思われるか」より「私はどうしたい？」を大切にしよう
あなたは、こんなふうに感じたことはありませんか？
✔ 「この服、私らしくて好き！…でも変に思われるかな？」
✔ 「これを言いたいけど、反対されたらどうしよう…」
✔ 「人からどう思われるかばかり考えて、疲れてしまう」
人の目を気にすることは、決して悪いことではありません。
でも、それが行き過ぎると 「自分の気持ち」 をないがしろにしてしまいます。
今回は、「他人の目を気にしすぎるストレス」から抜け出し、 「自分の気持ちを大切にする習慣」 についてお話しします。
「誰のための人生？」を考えてみよう
突然ですが、あなたに質問です。
👉 「あなたの人生は、誰のためのもの？」
…当たり前ですが、答えは 「自分のため」 ですよね。
でも、私たちはつい 「周りの期待」 に応えようとしてしまいます。
親の期待、職場の空気、友人との関係…いつの間にか「自分がどうしたいか」より「周りがどう思うか」に意識が向いてしまう。
でも、あなたの人生は、誰かのために生きるものではありません。
まずは、次の2つのことを意識してみましょう。
①「私がどう思うか？」を基準にする
他人の評価を気にしすぎると、「自分の好き」や「本当にやりたいこと」が分からなくなってしまいます。
✔ 服を選ぶとき：「流行ってるか」ではなく「私は好きか？」
✔ 仕事や勉強：「周りがどう思うか」ではなく「私は興味があるか？」
✔ SNSの投稿：「いいねがもらえるか」ではなく「私は楽しいか？」
一度、すべての判断基準を 「私はどうしたい？」 に置き換えてみてください。
最初は違和感があるかもしれませんが、少しずつ 「自分の価値観で選ぶ」 ことに慣れていきますよ。
②「これは私の人生！」と唱えるだけで、気持ちがラクになる理由
「これは私の人生！」と心の中で唱えるだけで、少し気持ちが軽くなることがあります。
なぜなら、これは 「意識の向きを変えるスイッチ」 だからです。
人の目が気になっているとき、あなたの意識は「他人」に向かっています。
でも、「これは私の人生！」と唱えることで、意識を「自分」に戻すことができるのです。
例えば…
🟢 「この発言、変に思われるかな？」
➡ 「いや、私はこう思うから言うんだ」
🟢 「この服、周りに変に思われるかな？」
➡ 「いや、私はこれが好きだから着る！」
これを繰り返すことで、「私は私の人生を生きるんだ」という意識が強くなっていきます。
最初は違和感があるかもしれませんが、まずは 「他人の視線に気づいたら、自分に戻る」 という習慣をつけてみましょう。
あなたの人生は、あなたのもの
私たちは、周りとの関係の中で生きています。
だからこそ、「人の目を気にする」のは、ある意味、自然なことです。
でも、それが強くなりすぎると 「他人軸の人生」 になってしまう。
あなたの人生は、あなたのもの。
だからこそ、まずは 「私はどうしたい？」 を大切にすることから始めてみませんか？
まとめ
✔ あなたの人生は、あなたのためのもの
✔ 「どう思われるか」ではなく「私はどうしたい？」を基準にする
✔ 「これは私の人生！」と唱えることで、意識の向きを変えられる